odzywki a

[...] też ostatnio wszystkim się chwalił "wyciskam już 100kg 3x! Nie wieżyłem, więc zaskoczyłem go i wpadłem do jego "klitki" (siowni) co si> okazalo? wyciskal 55kg :D (mial obciazenia - takie duuze czarne, grube krazki) Co do tematu - odzywki odpusc, jedz zdrowo to co potrzeba a nie bedziesz sie faszerowal proszkami. Jedz i rosnij bracie, peace!

proponuje Ci zestaw saw + mono jak na ten staz http://www.sfd.pl/sklep/Trec_S.A.W.-opis606.html http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html bcaa ok odzywki ok

[...] wpadlbys na to , ze nie jestem nowicjuszem. Zadalem konkretne pytanie i oczekuje konkretnej odpowiedzi . Swoje wnioski kieruj do tematow gdzie ktos pyta o rodzaj odzywki bialkowej. Wiem , ze zawiera izolat bialka sojowego, rok temu na zagraniczej stronie przeprowadzili badania i okazalo sie ze 60% to izolat bialka sojowego a 40% to [...]

'Kończę trening o 21 a idę spać o 23, co robić ? W takich sytuacjach zdania są podzielone. Ja uważam że na etapie budowania masy należy w takiej sytuacji tuż po treningu uzupełnić straty glikogenu spożywając węglowodany o wysokim IG i powinien to być ostatni posiłek z nich złożony. Po powrocie do domu spożywamy już tylko spore ilości białka [...]

O diecie nic nie wspomniał więc chyba krucho;) Najpierw dieta a później odżywki;)

Hmm dieta, diety jako takiej nie mam staram sie jesc ponad te 3000kcal. Samego bialka z odzywki dziennie biore okolo 75g+mleko A wegli 100g z carbo plus oczywiscie 4-5 normalnych posilkow

[...] w pierwszej polowie dnia (do ok 15-16), potem zas zwiekszac podaz bialka. Twoja dieta powinna opierac sie na warzywach,produktach bogatych w blonnik pokarmowy. A dla uzupelnienia mozesz stosowac odzywki wysokobialkowe,a nawet bulki(odzywka weglowodanowo-bialkowa w proporcji 50%-50%). Pozdrawiam Zmieniony przez - Paul_S w dniu 2004-05-16 23:02:25

sliwek Do tego twojego HMB polecam dokupic WPI - wychodzi w sumie bardzo dobrze i stosunkowo szybko sie wchlania. BCAA drogo wychodzi a nie ma duzej roznicy miedzy WPI a BCAA. Glukoza jest to cukier prosty do nabycia w wiekszosci sklepow spozywczych fimry gelwe badz delecta. Glukoze mozesz tez kupic w aptekach lecz wychodzi ona tam znaaaacznie [...]

witaj, to czy bedziesz potrzebowal jakiejs odzywki, zalezne bedzie od tgeo co zjadasz na codzien, a nie jakie masz zapotrzenowanie stricte, wteyd odpowiendio komponuje sie posilki tak, aby pokrywaly sie z zapottrzebowaniem

witaj, to czy bedziesz potrzebowal jakiejs odzywki, zalezne bedzie od tgeo co zjadasz na codzien, a nie jakie masz zapotrzenowanie stricte, wteyd odpowiendio komponuje sie posilki tak, aby pokrywaly sie z zapottrzebowaniem Otóż zjadam tak, Wstaję rano piję herbatę i zazwyczaj kanapkę z serem bądź nutellą albo płatki owsiane. Na obiad zazwyczaj [...]

cwiczyl i jadl odzywki? do tego omadren tak? przede wszystkim to omnadren, a nie omadren druga sprawa - napisz, jakie kolega stosowal dawki, z jaka czestotliwoscia i jak dlugo, a do tego dorzuc nam proporcje makroskladnikow pokarmowych w diecie to powinno wystarczyc

[...] tego izolatu jest slabo znana. i nie wiadomo co tam siedzi w tym, w odroznieniu od vitafit. rozumiesz co mam na mysli? nie wklejaj linkow z innych serwisow sprzedajacych odzywki niz sfd. co do UNS obilo mi sie o uszy, ze ma dodatek bialka sojowego/roslinnego, ale to info nie potwierdzone. ostrowia juz lepiej wypada (bezpieczniej) Zmieniony [...]

a jakieś odżywki ??

Z marketingowego punku widzenia reklama Olimpa w TV mija się z celem A po wejściu do Unii odżywki sprzedawane u nas nie będą musiały mieć polskiego atestu - wystarczy atest innego kraju członkowskiego spełniający normy unijne, Olimp dobrze robi inwestując ogromne pieniądze w nowe produkty i technologie - tylko tak będzie mógł konkurować z resztą [...]

Aha dodam jeszcze że myśle o zakupie jakiejś odżywki białkowej i do tego Mega Mass`a tylko nie wiem czy tego 2000 czy 4000, ale to dopiero pomyślimy jak stworzymy dietke która jest niełatwa w zrobieniu Kamiloo

[...] tak jak z zalecanym dawkowaniem, nie chcesz to sie nie stosujesz, proste, ale jesli jestes strachliwy o wlasne zdrowie to sie stosujesz. A tak ogolnie to wiesz, uwazam ze nie od 21 ale przed 18 rokiem nie powinno sie siegac po odzywki procz bialka i carbo poniewaz jeszcze rosniesz i sie rozwijasz a wiec uzyskujesz dobre efekty dieta i treningiem.

A ty myślisz, że odżywki załatwię sprawe? Je też trzeba jeść kiedyś ;-)

Bery widzę, że jesteś ciemna masa albo odżywki Ci mózg wyżarły. Mówie, że nie rozumiem tego atlasa wiec nie mow mi, ze tam sa wszystkie cwiczenia bo jak wyszukuje to nie ma. A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s ---tzn jak? Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s ---że co? Plecy: - Martwy ciąg 2s - [...]

a co tu rozpisywać- jednego kapsa witamin do sniadania a białko to juz do diety- np. 50g. odzywki do posilku b. ubogiego w nie

Dzięki, odżywki już zamówione:) ale miałbym jeszcze jedno pytanko: Jeżeli brałbym storma rano i po treningu w DT i DNT a Xpanda tylko przed treningiem to dużo szybciej skończy mi sie pucha ze Stormem. To w takim układzie mam dokupić drugą dużą puche?? Czy skończyć cykl i xpanda zostawić na następny?? I jeszcze mam pytanko ile miarek jest w jednej [...]